13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 | 社區大學終身學習網
2020年7月24日—無論是否有在進行運動或訓練的你,都一定偶爾會感覺到身體僵硬與緊張的感覺,這時你就會想嘗試一些伸展或拉筋的動作。然而,Stretching是來...
從頭到腳常見的慢性緊繃部位• 下巴 • 頸部 • 上斜方肌、肩膀 • 呼吸道橫膈膜 • 腰大肌及其他髖屈肌 • 下背部 • 髖關節 • 骶髀關節 • 骨盆隔膜 • 髂脛束 • 四頭肌 • 大腿後肌 • 跟腱(特別容易受傷可能和遺傳有關) • 雙腳
讓你立刻不累的19種伸展操 | 社區大學終身學習網
伸展操(Stretching) | 社區大學終身學習網
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