伸展運動懶人包 | 社區大學終身學習網
![伸展運動懶人包](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
以全身各主要肌群為對象伸展,無論是在運動前暖身或是運動後緩和,避免運動傷害等等都是伸展運動的一種。其中靜態伸展操的做法是活動關節,緩慢地伸展肌肉,在徹底伸展到 ...
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