[閒聊] 早餐吃什麼比較健康? | 社區大學終身學習網
因為感覺自己平常在外面的飲食攝取的纖維比較少想改善一下如果想多攝取纖維又吃得健康的話早餐有什麼選擇呢?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者dingdingding (丁丁孩)
看板FITNESS
標題[閒聊] 早餐吃什麼比較健康?
時間Tue May 31 17:35:28 2016
以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油 改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少 不過最近看到某早餐穀物主打高纖維 表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低? 我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎?因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html[1]推 hawarng: 地瓜是好物,可以搭配其他的食物當早餐,吃穀物早餐有一05/31 17:57
→ hawarng: 個缺點就是鈉含量偏高!05/31 17:58
推 elffly0103: 麥麩穀物我有趁特價買來吃 吃兩個禮拜 效果不錯05/31 17:59
→ elffly0103: 另外也推一樓的地瓜 我早餐或下午茶會吃05/31 17:59
推 oak2002: 我只知道有補充纖維真的有差 自身心得05/31 18:08
推 sammoon: 早餐都香蕉.豆漿+麥片05/31 18:20
推 bebebobo: 水果 豆漿 雜糧饅頭05/31 18:57
推 ewanwang: 我覺得不管麥麩或麥片都可以05/31 19:02
→ ewanwang: 只要富含纖維都好 外面早餐店很難攝取到~~05/31 19:02
→ raviyen: 如減重不建議,...
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