[知識] 《健康新知》現代人早餐不吃更健康 | 社區大學終身學習網
在所有健康或醫學能討論、研究的題目當中,「早餐」大概是最無爭議的一項了(不是完全沒有,只是提出異議者稀少)!無論是醫師、營養師或相關領域的 ...
作者farmer (小農夫)
看板FITNESS
標題[知識] 《健康新知》現代人早餐不吃更健康
時間Tue Oct 30 15:45:44 2018
Aug 04 Fri 2017 《健康新知》現代人早餐不吃更健康 https://i.imgur.com/HWBq5U8.jpg[1] 在所有健康或醫學能討論、研究的題目當中,「早餐」大概是最無爭議的一項了(不是完 全沒有,只是提出異議者稀少)!無論是醫師、營養師或相關領域的講師、教授、學者, 幾乎都會有志一同地說:「早餐很重要!一定要吃!」 打開電視、點開網頁,無論是健康節目、美食節目或者是新聞報導,還是大家瘋傳的減肥 方法、網路健康文、藝人明星的親身經驗等,我們也總是不難看到以下的字眼「早餐是最 重要的一餐」、「早餐要吃得像皇帝」、「早餐吃得好」、「吃早餐可以啟動新陳代謝」 、「減肥一定要吃早餐」。 那如果在搜尋引擎裡,輸入關鍵字「不吃早餐」呢?大概會跳出一長串「5大危害」、「9 個不能不知道的壞處」、「12種健康風險」等連結,我仔細一一點閱,將內容歸納整理後 ,發現這許多沒有註明作者與出處的研究、數據來源,所指稱的「不吃早餐的缺點」,不 外乎以下這幾項: 1. 不吃早餐會便秘 2. 不吃早餐胃會磨壞 3. 不吃早餐血糖會太低 4. 不吃早餐體質會變酸 5. 不吃早餐會反應遲鈍 6. 不吃早餐智商會變低 7. 不吃早餐孩童會過動 8. 不吃早餐會沒有體力 9. 不吃早餐會減短壽命(大驚) 10. 不吃早餐會造成心血管疾病(驚) 11. 不吃早餐會造成膽結石(驚) 12. 不吃早餐會降低新陳代謝 您發現了嗎?在這些不吃早餐所"可能"產生的健康危害中,其實有好幾點是相互衝突而 矛盾的,便祕是因為腸胃蠕動過於緩慢,如何跟胃磨壞一起發生?人怎麼可能同時反應遲 鈍又過動呢? 然而,在這人手一台智慧型手機,阿公阿嬤和小學生都會上網的資訊爆炸時代,以上訊息 大家都隨手可得,也早已深深植入普羅大眾的潛意識裡,也難怪每次當我,或者診所內的 其他醫護同仁,告訴來減肥的朋友:「不要吃早餐更健康、瘦更快」時,大家總是會搬出 ...[閒聊] 最方便健康的早餐? | 社區大學終身學習網
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