認識阿育吠陀體質:風型人?火型人?水型人?改善水能過盛的 ... | 社區大學終身學習網
2022年7月10日—風型人個性開朗明快,富有想像力,但有時候想的事情太多,容易過累、煩心、焦躁,導致消化不良與睡眠品質不好的情況,可以多多嘗試陰瑜珈,讓身心試著慢 ...
在之前的「練習瑜珈吃什麼?」文章中,我們曾分享過阿育吠陀[1],提到悅性食物、惰性食物與變性食物的三大食物分類。而在這篇內文則會向大家介紹,阿育吠陀裡頭將每個人分成的自然體質類型,並且由 Joy 老師示範如果是水能失調,該做哪些瑜珈體式幫助改善喔!
什麼是阿育吠陀?簡介 3 大阿育吠陀體質類型根據《Ayurveda》[2]書中的解釋,阿育吠陀是一門現存最為古老的醫藥科學,其關注的層面廣泛且全面,涵蓋人類的生命、健康、身心靈[3]、情緒及靈魂,甚至擴及周遭生活的環境。 阿育吠陀的觀點認為人類都是自然的一部份,每個人的體質都由「風能(Vata)」、「火能(Pitta)」和「水能(Kapha)」三大生命能量所組成,這是從出生時就註定的,因此可將人大致劃分成風型人、火型人與水型人三種類型。
1. 風型人 Photo credit by arthurhidden[4]風型人個性開朗明快,富有想像力,但有時候想的事情太多,容易過累、煩心、焦躁,導致消化不良與睡眠品質[5]不好的情況,可以多多嘗試陰瑜珈,讓身心試著慢下來安於當下。
2. 火型人 Photo credit by arthurhidden[6]火型人個性相當直接,對於有感興趣的事物行動力十足,制定了目標便期望使命必達,因此可能會過於緊繃、固執,隨時都處在高壓生活的狀態,很需要伸展[7]放鬆,暫時讓自己喘口氣。
3. 水型人 Photo credit by arthurhidden[8]水型人又稱為土型人,相比前者就顯得行事風格較緩慢,好處是懂得放慢生活步調,但相對的有時會過於消極或是懶散,覺得身體浮腫無力,心情也有些鬱悶,這時便會推薦做些快節奏的流動瑜珈或是後彎串聯序列。
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