彼拉提斯運動的好處 | 社區大學終身學習網
彼拉提斯運動,強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作,來連接身體與心靈,去感受每個動作的知覺。因此,它不但可以增加肌肉的肌力與耐力,改善其柔軟度及加強協調性,還能 ...
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