皮拉提斯是什麼?動作介紹、種類一次了解,擁有迷人線條秘密 ... | 社區大學終身學習網
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2020年3月10日—皮拉提斯透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作,著重於鍛鍊核心肌群,可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果,並且有效 ...
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