單車訓練量 | 社區大學終身學習網
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2019年5月27日—...所提供的秘訣,讓你在繁忙生活中擠出時間,以利加強自己的單車訓練。...就將是你完成一天的訓練量,且能省去你必須抽出時間去另外訓練的麻煩。,2019年5月27日—繁忙工作與自己的私人時間讓人找不到空檔訓練,是現代人時常遇到的狀況。...就將是你完成一天的訓練量,且能省去你必須抽出時間去另外訓練的麻煩。,閾值心率(LTHR):處於這個心率值下,乳酸產生的量會剛好等同於排除的量,肌肉不會因為乳酸堆積而受到抑制,所以騎士可以維持這個強度約30〜60分鐘;對於沒有功率計的 ...,此概念是由AskerJeukendrup教授和...
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