重訓身體健康 | 社區大學終身學習網
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2021年10月10日—我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激,休息時,身體會開始修復在重訓中...改善心血管健康:人們在想到要改善心血管方面的疾病時,大多會選擇傳統 ...,2021年10月13日—科學已經證實運動,特別是重訓對身體所需的機械性刺激(mechanical...提高心理幸福感肌力訓練除了可以提高自信,對心理健康也有相當好的正面作用, ...,2022年4月21日—更健康的心臟...根據一篇《體育科學與醫學》(Medicine&ScienceinSports&Exercise)的研究指出,重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少 ...,2022年1月21日—重量訓...
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