居家運動哪種好?醫師建議「中強度運動」最佳 | 社區大學終身學習網
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2021年6月16日—在疫情下運動有3大好處,包括:減少焦慮壓力、調控免疫系統、減少重症風險。建議一週累積做到150至300分鐘中等強度有氧運動+至少2個時段肌力訓練。但是, ...
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