什麼是功能性訓練:從肌肉訓練到動作訓練的旅程(腰帶、肋握帶 | 社區大學終身學習網
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2017年9月6日—深層肌肉(穩定肌群,如骨盆底肌肉、腹橫肌、橫隔膜)必須比較大的主要肌群更早開始出力,而傳統訓練方式經常忽略深層肌肉,使用外力來穩定這些肌肉,因此 ...
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