爆發力及肌力訓練 | 社區大學終身學習網
![爆發力及肌力訓練](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年9月6日—相較於傳統線性週期,共軛訓練則是將前者裡頭常見元素(解剖適應、肌肥大、最大肌力、爆發力等等)同時放在同一個小周期訓練,看似亂無章法,但又井然 ...
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