[心得] 力量訓練456 | 社區大學終身學習網
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圖文好讀版網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242.A.E63.htmlhttp://i.imgur.com/OMJ6qBh.jpg【前言】自從上次po出「力量 ...
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作者sghs53gh413 (水肥哥)
看板MuscleBeach
標題[心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題
時間Sat Oct 4 05:03:39 2014
圖文好讀版網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412370242.A.E63.html[1] http://i.imgur.com/OMJ6qBh.jpg[2] 【前言】 自從上次po出「力量訓練123」那篇文章之後,透過網友的回應和討論,我意外發現原來 在台灣的健身房文化中,力量訓練竟然是一個這麼冷門的主題,很多人對於「什麼是力量 訓練」一點概念都沒有,加上陸陸續續收到很多板友來信,因為實在沒有辦法一封、一封 慢慢回,於是就乾脆利用每天一點下班的時間,把這些問題通通都整理在這篇文章之中, 希望能夠一次回應所有對「力量訓練」有興趣的板友,同時也吸引更多人加入力量訓練的 行列之中。 前情提要-力量訓練123 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409560838.A.398.html[3] 當然,我也知道,不管是力量訓練還是其他訓練方式的內容,都不可能用短短幾千字就能 包山包海一次講完,如果真的那麼簡單,那幹嘛有的人還要去念博士、科學家還要不斷研 究? 只是就我這一年來加入台灣健身、運動社群的經驗,我覺得鬼島有一種很奇怪的討論風氣 ,很多自稱高手的人都只會批評、但不給實質建議,或者是故弄玄虛、話講一半,動不動 就要人去找他上課! http://i.imgur.com/2rwnv6T.jpg[4] 大家都不肯講真話、大家都不肯講實話,很多事情最後就慢慢「積非成是」,什麼睡前不 能吃東西啦、蛋白質吃太多傷身啦、深蹲膝蓋不能超過腳尖啦、減肥要多做有氧運動啦, 一堆根本已經到「違反常識」又毫無科學根據的迷信到現在還是一堆人深信不疑! http://i.imgur.com/Gnvqrix.jpg[5] 我自己本身也是一個長年因為肥胖所苦的人,但畢竟我的成長背景是處在一個資訊相對不 發達的年...[問題] 對於館長現在力量訓練的問題 | 社區大學終身學習網
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