皮拉提斯好處 | 社區大學終身學習網
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,2021年11月10日—跟瑜伽追求心靈沉靜的不同,皮拉提斯專注在肌力、線條感、核心的訓練。如果你有贅肉、小肚肚的困擾,練皮拉提斯絕對不會錯!根據運動科學研究指出,皮拉提 ...,1.墊上皮拉提斯(MatPilates):強調核心訓練,矯正日常姿勢。2.器械皮拉提斯(EquipmentPilates):包含Reformer核心床、TrapezeTable鞦韆床、 ...,2019年3月8日—皮拉提斯著重在核心訓練,包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝,改善便祕問題,排出身體毒素 ...,彼拉提斯運動,強調專心、集中,...
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