[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 | 社區大學終身學習網
2022年3月5日—推nivodivo:舉重選手教練說深蹲就是全蹲至少健力蹲03/0609:19.→nivodivo:那種1/31/2行程的都是半蹲蹲再重就只是重量虛榮而已03/0609:19.
2022年3月5日 — 推nivodivo: 舉重選手教練說深蹲就是全蹲至少健力蹲03/06 09:19. → nivodivo: 那種1/3 1/2行程的都是半蹲蹲再重就只是重量虛榮而已03/06 09:19.
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[心得] 深蹲全蹲 | 社區大學終身學習網
2020年5月24日 — 各位大神您們好下午好小弟花半年改善了胸椎、腳踝等身體活動度深蹲硬舉也一直是我想練好的一門學問我很喜歡舉重,ig追蹤了超多國內外的舉重選手、業餘 ... Read More
[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 | 社區大學終身學習網
推nivodivo: 舉重選手教練說深蹲就是全蹲至少健力蹲03/06 09:19. → nivodivo: 那種1/3 1/2行程的都是半蹲蹲再重就只是重量虛榮而已03/06 09:19. Read More
Re | 社區大學終身學習網
全蹲(Full Squat/Deep Squat)-基本上至少要骨盆中心點低於膝關節中心點才 ... 硬做全蹲蹲至自己覺得的最低點就可以了,不要強迫自己往下蹲而深蹲對膝 ... Read More
[問題] 全蹲臀部是不是一定會小彎一下? | 社區大學終身學習網
一直對於全蹲可以破百公斤的人很敬佩但昨天在深蹲區看前輩們全蹲的樣子結果偷聽到一旁教練在跟他學生講不要像他這樣蹲這麼下去,很容易骨盆翻轉然後看 ... Read More
Re: [問題] 大家深蹲的高度 | 社區大學終身學習網
我之前是習慣性全蹲,有個人來跟我說,你蹲得比較重,所以全蹲不好。 我是跟他講我大概十年沒有跟進相關資訊了。 謝謝他的提醒。 Read More
[問題] 深蹲到底該不該蹲到底? | 社區大學終身學習網
因為看過太多影片都是蹲一半的反而蹲到底的少之又少很想問是不是因為蹲到底 ... 推wellwill: 很多人屁股會眨眼所以無法全蹲你活動度夠當然可以全蹲 ... Read More
[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 | 社區大學終身學習網
標題[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎. 時間Mon Mar 7 08:38:33 2022. 其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑不過他那麼紅,留言一下就被洗掉了現在根本找不到 ... Read More
[討論] 深蹲水平是不是很難? | 社區大學終身學習網
看到很多人分享影片或是請教深蹲影片看到深度都沒有過水平現在資訊爆炸時代網路上有一大堆影片教學都強調訓練強度及其效益不用全蹲但至少要過水平但看 ... Read More
[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 | 社區大學終身學習網
2022年3月5日 — 推nivodivo: 舉重選手教練說深蹲就是全蹲至少健力蹲03/06 09:19. → nivodivo: 那種1/3 1/2行程的都是半蹲蹲再重就只是重量虛榮而已03/06 09:19. Read More
Re: [問題] 大家深蹲的高度 | 社區大學終身學習網
全蹲較傾向於健美,用較輕的重量但是更多的活動範圍去刺激肌肥大。 (好比用啞鈴胸推,要的是更多的肌肉活動範圍) 半蹲較傾向於健力,在符合比賽規則下,能多重就多重。 Read More
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