中等強度運動 | 社區大學終身學習網
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中度身體運動(Moderate-intensityExercise):持續從事10分鐘以上還能順暢地對話,但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累,呼吸及心跳比平常快一些,也會流一些汗。輕度 ...,2018年2月4日—什麼是中強度運動?什麼是高強度運動?...世界衛生組織(WHO)建議,所有的成年人(18歲以上)每周至少要有150分鐘中等强度,或每周至少75分鐘高强度的有氧 ...,運動的種類,依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動,而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動;運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度 ...,2021年6月16日—在...
運動強度 | 社區大學終身學習網
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