傳統肌力訓練 | 社區大學終身學習網
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2017年10月11日—傳統力量訓練是把我們身體的肌肉拆分開來鍛鍊,儘量避開非目標肌肉發力,...的訓練,增加肌力,圍度,肌耐力也是目的的一種,所以說,功能性訓練 ...,2012年11月25日—一般來說,常做的健身有幾種,但是長期都做同一種肌力訓練,除了非常無聊之外,還會讓身體成為慣性,慢慢變得沒有用,還可能讓肌力不平均,要讓肌肉更 ...,2017年9月6日—深層肌肉(穩定肌群,如骨盆底肌肉、腹橫肌、橫隔膜)必須比較大的主要肌群更早開始出力,而傳統訓練方式經常忽略深層肌肉,使用外力來穩定這些肌肉,因此 ...,2021年3月26日—功能...
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