早上運動空腹 | 社區大學終身學習網
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2019年11月5日—一早起來該空腹運動較好,還是先吃點早餐再出發呢?近期有研究發現,早上「空腹運動」搭配適當的水分補充,並控管好血糖,其實會在運動中燃燒更多的 ...,2021年10月20日—維持期和增肌期,空腹訓練很可以。ISSN建議,總熱量低時,把一天要吃的澱粉擺在運動前後吃完,能夠得到最好的效益。,2019年9月14日—運動營養師蘇政瑜表示,運動前,如果有6、7分飽的話,就不用特別攝取食物了。所以,如果目標是減脂,只要多運動、注意飲食內容,就有助於降低體脂肪,至於 ...,2021年4月28日—在剛開使接觸的人可能會非常不習慣,但莫...
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